امروزه رژیم‌های سرشار از پروتئین، روشی محبوب در کاهش وزن هستند که مورد توجه قرار گرفته‌اند. مصرف بالای گوشت، پنیر و سایر منابع پروتئینی، با ایجاد احساس سیری، به سرکوب ... ادامه مطلب

سیستم ایمنی بدن که شامل گلبول‌های سفید، طحال، مغز استخوان، غدد و رگ‌های لنفاوی و تیموس می‌شود، خط اول مقابله با میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا است. اما ضعف در هر ... ادامه مطلب

بی‌گمان، واژه‌ی اعتماد به نفس بارها به گوش‌تان خورده است؛ عبارتی که دلالت بر اتکا به توانایی‌ها، ویژگی‌ها و قضاوت‌های فردی دارد. اما اعتماد به نفس چیست و چگونه می‌توان ... ادامه مطلب

منطقه شنگن، متشکل از ۲۹ کشور اروپایی است که بزرگترین ناحیه بدون روادید در جهان محسوب می‌شود. این منطقه، به جز شهروندان کشورهای عضو و اتباع معدودی از کشورهای دیگر ... ادامه مطلب