سلامتی

بارداری دوره‌ای است که با تغییرات فیزیکی و روانی بسیاری همراه است. بسیاری از مادران با سوالاتی روبرو هستند مثل: “آیا ورزش در بارداری بی‌خطر است؟”، “چه تمریناتی برای دوران ... ادامه مطلب

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین الگوهای تغذیه در جهان بوده که در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا رایج است. این رژیم بر مصرف مواد ... ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن است. این رژیم با محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌ها، بدن را ... ادامه مطلب

رژیم گیاهخواری، با انواع گوناگون و انگیزه های متفاوت از جمله کاهش وزن، حمایت از حیوانات و حفاظت از محیط زیست، در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. ... ادامه مطلب