در فصل پاییز یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌های فصلی است. با تغییرات دما، ویروس‌ها فعال‌تر می‌شوند و اگر از همین ... ادامه مطلب

بارداری دوره‌ای است که با تغییرات فیزیکی و روانی بسیاری همراه است. بسیاری از مادران با سوالاتی روبرو هستند مثل: “آیا ورزش در بارداری بی‌خطر است؟”، “چه تمریناتی برای دوران ... ادامه مطلب

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین الگوهای تغذیه در جهان بوده که در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا رایج است. این رژیم بر مصرف مواد ... ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن است. این رژیم با محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش مصرف چربی‌ها، بدن را ... ادامه مطلب