مدیتیشن در طول هزاران سال به عنوان ابزاری قدرتمند برای رسیدن به آرامش ذهن و تسکین دردهای روانی شناخته شده است. در دنیای پرهیاهوی امروز که استرس به یک بخش جدایی‌ناپذیر ... ادامه مطلب

در فصل پاییز یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌های فصلی است. با تغییرات دما، ویروس‌ها فعال‌تر می‌شوند و اگر از همین ... ادامه مطلب

بارداری دوره‌ای است که با تغییرات فیزیکی و روانی بسیاری همراه است. بسیاری از مادران با سوالاتی روبرو هستند مثل: “آیا ورزش در بارداری بی‌خطر است؟”، “چه تمریناتی برای دوران ... ادامه مطلب

رژیم غذایی مدیترانه‌ای یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین الگوهای تغذیه در جهان بوده که در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا رایج است. این رژیم بر مصرف مواد ... ادامه مطلب